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vvse é curto. Inspirando eu sei se é longo ou curto. Expirando eu sei se essa respiração é longa ou curta. EAo final da sessão de meditação, é fácil saber que minha mente está limpanascimento, é preciso saber e reconhecer que é apenas um pensamento ou mente e não tem um eu que queiraprimeira coisa ao comer é que devemos ver a comida
